半年996,身体被掏空

我自毕业后，感觉自己被拉紧了弦，每天都是在任务漩涡中逃脱，做完一个又一个task，面对我的依然还是下一个task。

996，我承认我高估我自己了。

每天朝9晚10，看不到太阳 感觉自己像是生活在下水道的老鼠。

没有太多社交，每天的时间紧张的像在战场，仿佛一段时间休憩下一秒就会迎来子弹。

每周一到周五 感觉自己浑浑噩噩 每天重复做一件事，我已经不知道是我在重复在一件事 还是一件事在重复的做我。

周六周天 依旧是补觉 躺尸 我以前也是一个爱玩的人 ，自从上班以后 感觉这个习惯被自动进化掉了，所以有时候我在想这样的日子还要坚持多久，这样的生活 意义在哪。

有时候偶尔的通宵感觉自己身体被掏空，你们可能觉得熬个通宵没啥，没工作的时候也一样，但是工作后呢，平时就有超大的工作压力，加上每天久坐10个小时以上，也没有时间做运动，人的身体就变差了，熬个夜要好几天才能恢复。

996实在是太折磨人了，而且完全没有希望看到996结束的那年，只要我还在那个部门做这个岗位，我就不得不加班。

人最怕的不是身体累，而是对未来没有希望。比如高中三年可能比996辛苦多了，甚至要007，但是高中再苦再累也是苦三年就行了，你苦个30年试试。

闲来无事吐吐苦水也挺好，但是我自己也看不清未来的路。希望大家共勉吧。

讲一下我自己的感悟吧，如何平衡生活和工作？

1. 设定清晰的工作与生活边界

工作和生活的边界模糊，往往让人难以在下班后完全放松。

设定明确的工作与生活边界，是平衡的第一步。比如，规定自己工作时间的结束时间，尽量避免在下班后处理工作事务。清晰的界限不仅能提升你的工作效率，还能让你在家庭时间中更加专注，享受生活。

小赵是一名项目经理，曾经因为“随时待命”而陷入工作与生活的纠缠。后来，她决定设定严格的工作时间，晚上七点后不再检查工作邮件，并在周末安排家庭活动。结果，她不仅工作效率提升，还感受到与家人相处的乐趣。

2. 建立健康的日常作息

不规律的作息会影响身体健康，进而影响工作效率和生活质量。

建立规律的作息时间是平衡的基础。设定固定的睡眠时间和起床时间，有助于保持身体的生物钟，提升日间的工作效率和生活质量。记得，睡眠不仅能恢复体力，也能提升大脑的思维能力。

小李是一名早期创业者，曾经因为加班而睡眠严重不足。后来，他决定调整作息，每晚11点前睡觉，早上6点起床锻炼。几周后，他发现自己不仅精力充沛，工作表现也得到了显著提升。

3. 有效管理时间，制定清单

缺乏有效的时间管理，容易让工作和生活都变得混乱。

制定每日或每周的任务清单，有助于合理分配时间，避免拖延。使用时间管理工具，如日历、任务清单应用等，可以帮助你更好地安排工作和生活任务，提高整体效率。

小陈是一个喜欢临时抱佛脚的人，常常感到时间不够用。她开始使用时间管理工具，如Todoist，制定详细的任务清单。通过设定优先级和截止日期，她逐渐感受到时间的掌控感，并且能够更好地平衡工作与生活。

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