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当看剧也不能获得快乐时,我还能做什么?如何提升生活幸福感?

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人见人爱花见花开的小太阳🌞
编辑于 2021-06-21 00:14:22 APP内打开
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不喜欢看故事(废话)的同学,可直接跳到文末【提升生活幸福感的20件小事】

最近一学期,做毕业论文的时候,在学术的世界里,简直是我是谁?我在哪儿?我在做什么?看剧是一项能够让我获得快乐的方式,每天最期待的事情就是午饭和晚饭时间,拿个外卖,电脑屏幕放着喜欢的电视剧, 边看剧边吃外卖,那是一天里最惬意的时候。

后来,毕业答辩完成后,我开启了长时间的追剧模式,一天看完十多集,这种状态持续了大半个月,我看完了不少于五部电视剧。最近这一周里,我发现看剧已经不能带给我快乐了,我从一开始紧跟剧情走,即便觉得有些地方不合逻辑,也就当是图个热闹。而现在我无法容忍这些不合逻辑,“为什么会有这么蠢的人?为什么会有这么巧的事情?这主角光环也太强了,这样都没事?”诸如此类的问题环绕着我,我开始觉得自己无趣,开始觉得生活无聊。

根据马斯洛层次需求理论,显然在自我实现层级我出现了巨大的问题,我产生了强烈的不满足感,长时间的空闲让我觉得没有任何成就,任何一个对生活充满热情的人都不能接受自己连续看剧大半个月的吧。

那么,当看剧都不能获得快乐的时候,我还能做什么呢?在此,我总结了以下20件能够提升生活幸福感的小事:

  1. 晚饭后散步30分钟~1小时,吹吹风,会很舒服;
  2. 一周锻炼3~4次,每次锻炼40分钟,感知到身体慢慢变好,维持在一个健康的状态,会很开心;
  3. 周末有时间做做饭,学一个新的菜品,有句话叫“做饭是快乐的,洗碗是痛苦的”;
  4. 逛逛花店(花草鱼市场都可以),买喜欢的花回家,插在花瓶里放在显眼的地方,看到美好的事物心情总会变好一点儿;
  5. 床边铺上一张柔软的地毯,网上搜个瑜伽教学视频,跟着练,可以平心静气(男孩子也是可以做瑜伽的哦);
  6. 收拾房间,保持一周整理一次房间,物品归位,有个舒适整洁的小窝;
  7. 捣鼓一个喜欢的发型,尝试化个与往常不同的妆,或许会发现一个不一样的自己;
  8. 养几株多肉或者绿植,有可以驱蚊子的绿植,闲来没事浇浇水剪剪枝,让生活慢下来;
  9. 学会断舍离,扔掉一年内都没穿过的衣服鞋子等;
  10. 选个环境好的公园,散散步,约朋友一起野餐,多呼吸新鲜空气,看看美好的景;
  11. 卸载不必要的手机APP,清理手机相册多余的招聘,取消无用的公众号,整理电脑桌面和文件,要让生活整洁,先从每天与我们朝夕相处的事情做起;
  12. 去图书馆充充电,相信我,有那个氛围,你玩手机都会不好意思的;
  13. 买喜欢的小饰品、小挂件等等,将房间装饰地温馨优雅;
  14. 去陶艺店做陶器,不用怕不会做,会有老师教的,过段时间还需要去上色,将自己做好的陶艺品摆在书桌上,看到就满满的成就感;
  15. 做美容护肤敷面膜,定期护理头发,做美美的指甲,过更加精致的生活;
  16. 晒洗床单和被罩,晚上睡觉时都是阳光的味道;
  17. 拍下一整天的Vlog,学视频剪辑,记录生活,当七老八十的时候,再来回看,不知道会是什么感觉;
  18. 学一段爆火的舞蹈,让身体动起来;
  19. 装饰自己的阳台,宁静的午后在阳台上听着音乐看着书;
  20. 出门旅行时寄明信片给自己,让旅行的快乐延续更长的时间。
  21. 多去创作吧,用文字、图片、视频等记录生活,我这不也来写牛客搞创作了吗,参加了牛客的创作者大赛,各位看官别忘记赞+收藏哦,嘻嘻
如果你还有其他可以提升生活幸福感的方式,也可以评论分享给我呀,一起探讨探讨~

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