15. 2023年,我终于治好了自己的精神内耗

今天是2023年12月9日,我终于可以回答自己的2022年了:https://www.nowcoder.com/issue/tutorial?zhuanlanId=04q3Rm&uuid=b9bb71f9260447bcb0a09566746295b0

首先说一下2021年到2022年的个人精神内耗情况:

1. 只有工作,没有生活

我是2021年7月15日入职华为,研发岗位,在华为,基层岗位最忙的就是研发。刚入华为也很有冲劲,做事也积极,也愿意多多学习。入职一年时间每天晚上都是10点下班,11点洗漱就得睡觉了,眼睛一睁就上班,周六也要加班,周末就休息一天,整个人都麻了,一般就打一天游戏或看剧,实际上压根也玩不了,因为还得练习编程。

你会发现,日子已经不是一天天过了,是一周周过了,就星期天缓口气,真的可怕。有时候在想,接下来几年都这种状态?那这也太没劲了吧。这种状态只有经历过的人才会懂,当你完全沉浸在工作状态中后,周围的很多事情你已经漠不关心了,周围发生了什么事,谁谁谁婚丧嫁娶,你不会关心的,任何生活中的琐事你都会感到心烦意乱,这种状态人心态焦虑并暴躁,我领导说我一天愁眉苦脸的,要不是我本身乐观,有时候强迫自己开心一点,恐怕真的扛不住。

没有生活也意味着没有社交,你找不到说话的人,周末我很累只想休息,因此会去掉一切社交,关键人是个社交动物,与人交谈有益于身心健康,长期不与人交流,不社交,心理容易出问题,不去晒晒太阳的话整个人也压抑。

然后工作内容也烦得很,新人刚入部门,需要承担不少的公共事务,虽然是一种锻炼,但是真的真的很烦,到2022年7月时,我竟然兼顾了好几件公共事务,负责部门新员工培养、负责部门可信文化变革、组织团队日常测试、负责团队效率提升事务,然后才是我接口问题、修改问题单,并且并且从2022年开始承担维护工作,我真的是生产队的驴。这也就算了,关键是公共事务主要是和人打交道,和人打交道真的好烦啊,组织培训,这个有事,那个有事,到会就两三个人,我做这些事除了浪费自己的时间还有什么意义?一点成就感都没有,身体累是其次,真的精神累啊。主要是我这个人做事不愿意摆,就想认真把事情做好,所以就很累,好在自己的工作最终是被整个部门所认可的,都是一致好评。

入职一年,真的真的很累,不仅是身体,还有精神,无法坚持锻炼,无法早睡早起。因为白天全部时间奉献给了工作,所以晚上报复性熬夜,而我这个人是最讨厌熬夜的,天啊,工作让我成为了自己最讨厌的人。人经历996后真的跟行尸走肉一样。

2. 不只工作有压力

我刚入职华为的时候,正是公司可信变革如火如荼的时候,公司组织编程考试,每个员工都要备考,新员工更是卷到飞起。毕竟我不是科班出身,编程能力还是弱了,秋招找工作时也训练过学习过,有一定基础,但是考公司的试题还是不适应,就是两种感觉。公司的题目很注重基础,刚入职换成了go语言,语言基础还没打好,不会啥就考啥,总能考到我的薄弱点。新员工又相互竞争,领导又一直给压力,试用期间不通过考试就不给转正,可想而知,那时的压力有多大,我每天都要抽出一两个小时练习编程,第一次不过,语言基础不行,第二次不过,库函数用得不熟,考得我怀疑人生,关键是别人还说很简单,尼玛。

我第二次不过的时候,我真的已经情绪低落到极点,对自己怀疑到极点,根本压抑不住悲伤的情绪,我觉得生活都变得黯淡无味。于是还是只能每天练习,练啊练,最后第三次终于过了,还是成功转正了,因为只是入门级,领导问能不能考个工作级拿个优秀转正,我肯定也想啊,但是那一次工作级第三题是真的难,难得我想吐,一般不会这么难的,题的难度确实没那么固定。工作级没过,我又觉得自己一无是处,最难受的是,然后身边其他新员工都过了,甚至通过了专业级的时候,那种无力感和挫折感,只有经历过的人才懂。不过在我转正后第二个月,我第二次考工作级通过了,不过也没用了。

于是来到接下来最大的障碍——专业级,考得我心力交瘁,直到我昨天通过为止,竟然已经过去两年了,我真的为此准备了好久好久啊,心里始终有块石头压着踹不过气来,身边的人还要偶尔来打击一下我,难受。

3. 未来看不到方向

最最最迷茫的就是看不到未来,刚毕业的时候认为勤劳致富,天之骄子,可以通过自己的努力定居大城市,后来一打听广州深圳房价,心彻底凉,于是退而求其次,看了看东莞房价,也在均价3w以上,什么玩意儿?就这座鸟不拉屎的城市,它也配?交通烂到爆,医疗、教育都不咋地。一想起自己要背三十年房贷,要继续这样的工作三十年,不,华为干不到三十年,万一中途被裁,人生的意义的到底在哪里?整个2022年我一直在焦虑,一直在质疑,为什么房价这么贵?为什么人生要背负三十年房贷,为什么就不能好好享受生活?我迷茫了,不知道该从何努力。

这样的焦虑质疑让我始终难以提起工作生活的兴致,就是网上常说的精神内耗。

破而后立

人之所以为人,就在于总是会思考自己的处境,从而改变,既然已经意识到了,就付诸行动。

在2022年7月迎来转机,因响应公司轮询作战的号召,部门要出人从研发转维护,没人去啊,领导又抓我去,我这人服从指挥,去就去呗。从9月转了维护,一个字,挺爽,不用每天晚上10点下班了。我可以八九点就下班了,星期三和星期五晚上加上周末都不用加班,内心狂喜,并且因转部门,之前的公共事务就不用再管了,一下子工作量少了很多,我才发现,原来是有另一种选择的,当我有了一定时间后,于是我又可以坚持锻炼了,又可以早睡早起了,我的生活开始规律,精神面貌变得良好。甚至可以规划自己的时间了,于是从2023年1月份开始,我花了三个月写作了kubernets面试题全解析专栏,花了一个半月大幅修订了机器学习面试题解析专栏,花了四个月准备软考中级并通过了考试,花了三个月集中练习编程并通过了专业级考试。然后又花了一个半月看了两部小说《斗破苍穹》和《秦吏》,最后花了一个月学习了一下强化学习并参加了公司的比赛。

同时我尝试联系了同在广东工作的同学,和他们在群里吹吹牛,偶尔见见面吃饭,偶尔和他们一起打游戏,于是我也开始乐观起来。

然后对于买房,我现在只想说,*****买房,傻子才买房,不用背三十年房贷,我一下子啥焦虑都没了,太爽了。而且我对象也支持我不买房,太棒了。静观目前的房价,等等dang永不吃亏,以后房价降下来了,有闲钱直接全款,背个pi的房贷。

而且在2023年,研究生导师还通知我获得了湖南省优秀毕业论文,还真是意外之喜,这样一想,我本科是学校双优毕(优秀毕业论文和优秀毕业生),同时研究生又是湖南省双优毕了,嘻嘻,原来我还是挺优秀的。

所以2023年总结下来,我发现,只要自己放下思想包袱,就没有什么所谓的精神内耗,不要去在意别人的目光和看法,自己过好自己的生活,好好做事,好好生活,这就是我给自己的2023年的总结。

而2024年,我也给自己规划好了,需要提升专业知识,深入学习。通过看书和看视频、看源码来实行。就做好这一件事情就差不多了。而2023年的尾巴,我好好休整一下,也是对自己的一年的奖励,最近在玩steam绅士游戏,嘿嘿。

#工作#
我与华华的故事 文章被收录于专栏

我与华华的故事

全部评论
看待事物肯定是要一分为二的,入职第一年真的累,精神压力大,熬过来后成长是相当快的。入职第二年呢借着换部门的契机跳脱了精神压力大的状态,从而可以坚持锻炼、早睡早起,并且还能有时间规划自己的未来道路。可以看到我有了时间并没有用来吃喝玩乐,而是依然在做提升自我的事情,否则坏处可能就废了。事物都有两面性,要客观看待。我入职第一年精神压力大导致整个人悲观,并不能代表公司工作环境有多么恶劣,相反,华为提供了良好的工作环境和友好的团队氛围,需要客观看待。 纵观入职第一年,都是我个人对自身要求与期望过高,给予自己的精神压力过大,平时都是自己主动选择加班来练习编程,所以精神内耗往往都是个人原因,放下执念、学会与自己和解,才是解决精神内耗的最佳途径。
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发布于 2023-12-09 23:44 广东
大佬,感觉东莞不适合居住呀,好跳到其它城市么?
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发布于 2023-12-10 11:39 北京
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我已经精神内耗了大半年,现在已经很难调整好状态了
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发布于 2023-12-11 17:11 香港
《每天可以89点就下班了》
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发布于 2023-12-12 14:30 陕西
😍
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发布于 2023-12-09 21:49 江苏
😭向佬学习
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发布于 2023-12-09 21:55 湖南
“从2023年1月份开始,我花了三个月写作了kubernets面试题全解析专栏,花了一个半月大幅修订了机器学习面试题解析专栏,花了四个月准备软考中级并通过了考试,花了三个月集中练习编程并通过了专业级考试。然后又花了一个半月看了两部小说《斗破苍穹》和《秦吏》,最后花了一个月学习了一下强化学习并参加了公司的比赛” woc,宁这也太牛逼了
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发布于 2023-12-09 22:59 四川
感谢佬的分享
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发布于 2023-12-10 02:21 安徽
现在入职的还要可信考试吗
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发布于 2023-12-10 21:37 福建
赞同,**才买房。一毕业买房直接就给自己填了30年负债,倒不如把钱和资源用来投资自己,活得开心一些
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发布于 2023-12-12 10:29 上海
大佬,我现在也处于极度内耗中,因为现在已经签了,所以每天无所事事,很空虚,一想到毕业后要去一个陌生的城市也有点恐惧,该怎么办
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发布于 2023-12-12 16:58 陕西

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