15. 2023年，我终于治好了自己的精神内耗

今天是2023年12月9日，我终于可以回答自己的2022年了：https://www.nowcoder.com/issue/tutorial?zhuanlanId=04q3Rm&uuid=b9bb71f9260447bcb0a09566746295b0

首先说一下2021年到2022年的个人精神内耗情况：

1. 只有工作，没有生活

我是2021年7月15日入职华为，研发岗位，在华为，基层岗位最忙的就是研发。刚入华为也很有冲劲，做事也积极，也愿意多多学习。入职一年时间每天晚上都是10点下班，11点洗漱就得睡觉了，眼睛一睁就上班，周六也要加班，周末就休息一天，整个人都麻了，一般就打一天游戏或看剧，实际上压根也玩不了，因为还得练习编程。

你会发现，日子已经不是一天天过了，是一周周过了，就星期天缓口气，真的可怕。有时候在想，接下来几年都这种状态？那这也太没劲了吧。这种状态只有经历过的人才会懂，当你完全沉浸在工作状态中后，周围的很多事情你已经漠不关心了，周围发生了什么事，谁谁谁婚丧嫁娶，你不会关心的，任何生活中的琐事你都会感到心烦意乱，这种状态人心态焦虑并暴躁，我领导说我一天愁眉苦脸的，要不是我本身乐观，有时候强迫自己开心一点，恐怕真的扛不住。

没有生活也意味着没有社交，你找不到说话的人，周末我很累只想休息，因此会去掉一切社交，关键人是个社交动物，与人交谈有益于身心健康，长期不与人交流，不社交，心理容易出问题，不去晒晒太阳的话整个人也压抑。

然后工作内容也烦得很，新人刚入部门，需要承担不少的公共事务，虽然是一种锻炼，但是真的真的很烦，到2022年7月时，我竟然兼顾了好几件公共事务，负责部门新员工培养、负责部门可信文化变革、组织团队日常测试、负责团队效率提升事务，然后才是我接口问题、修改问题单，并且并且从2022年开始承担维护工作，我真的是生产队的驴。这也就算了，关键是公共事务主要是和人打交道，和人打交道真的好烦啊，组织培训，这个有事，那个有事，到会就两三个人，我做这些事除了浪费自己的时间还有什么意义？一点成就感都没有，身体累是其次，真的精神累啊。主要是我这个人做事不愿意摆，就想认真把事情做好，所以就很累，好在自己的工作最终是被整个部门所认可的，都是一致好评。

入职一年，真的真的很累，不仅是身体，还有精神，无法坚持锻炼，无法早睡早起。因为白天全部时间奉献给了工作，所以晚上报复性熬夜，而我这个人是最讨厌熬夜的，天啊，工作让我成为了自己最讨厌的人。人经历996后真的跟行尸走肉一样。

2. 不只工作有压力

我刚入职华为的时候，正是公司可信变革如火如荼的时候，公司组织编程考试，每个员工都要备考，新员工更是卷到飞起。毕竟我不是科班出身，编程能力还是弱了，秋招找工作时也训练过学习过，有一定基础，但是考公司的试题还是不适应，就是两种感觉。公司的题目很注重基础，刚入职换成了go语言，语言基础还没打好，不会啥就考啥，总能考到我的薄弱点。新员工又相互竞争，领导又一直给压力，试用期间不通过考试就不给转正，可想而知，那时的压力有多大，我每天都要抽出一两个小时练习编程，第一次不过，语言基础不行，第二次不过，库函数用得不熟，考得我怀疑人生，关键是别人还说很简单，尼玛。

我第二次不过的时候，我真的已经情绪低落到极点，对自己怀疑到极点，根本压抑不住悲伤的情绪，我觉得生活都变得黯淡无味。于是还是只能每天练习，练啊练，最后第三次终于过了，还是成功转正了，因为只是入门级，领导问能不能考个工作级拿个优秀转正，我肯定也想啊，但是那一次工作级第三题是真的难，难得我想吐，一般不会这么难的，题的难度确实没那么固定。工作级没过，我又觉得自己一无是处，最难受的是，然后身边其他新员工都过了，甚至通过了专业级的时候，那种无力感和挫折感，只有经历过的人才懂。不过在我转正后第二个月，我第二次考工作级通过了，不过也没用了。

于是来到接下来最大的障碍——专业级，考得我心力交瘁，直到我昨天通过为止，竟然已经过去两年了，我真的为此准备了好久好久啊，心里始终有块石头压着踹不过气来，身边的人还要偶尔来打击一下我，难受。

3. 未来看不到方向

最最最迷茫的就是看不到未来，刚毕业的时候认为勤劳致富，天之骄子，可以通过自己的努力定居大城市，后来一打听广州深圳房价，心彻底凉，于是退而求其次，看了看东莞房价，也在均价3w以上，什么玩意儿？就这座鸟不拉屎的城市，它也配？交通烂到爆，医疗、教育都不咋地。一想起自己要背三十年房贷，要继续这样的工作三十年，不，华为干不到三十年，万一中途被裁，人生的意义的到底在哪里？整个2022年我一直在焦虑，一直在质疑，为什么房价这么贵？为什么人生要背负三十年房贷，为什么就不能好好享受生活？我迷茫了，不知道该从何努力。

这样的焦虑质疑让我始终难以提起工作生活的兴致，就是网上常说的精神内耗。

破而后立

人之所以为人，就在于总是会思考自己的处境，从而改变，既然已经意识到了，就付诸行动。

在2022年7月迎来转机，因响应公司轮询作战的号召，部门要出人从研发转维护，没人去啊，领导又抓我去，我这人服从指挥，去就去呗。从9月转了维护，一个字，挺爽，不用每天晚上10点下班了。我可以八九点就下班了，星期三和星期五晚上加上周末都不用加班，内心狂喜，并且因转部门，之前的公共事务就不用再管了，一下子工作量少了很多，我才发现，原来是有另一种选择的，当我有了一定时间后，于是我又可以坚持锻炼了，又可以早睡早起了，我的生活开始规律，精神面貌变得良好。甚至可以规划自己的时间了，于是从2023年1月份开始，我花了三个月写作了kubernets面试题全解析专栏，花了一个半月大幅修订了机器学习面试题解析专栏，花了四个月准备软考中级并通过了考试，花了三个月集中练习编程并通过了专业级考试。然后又花了一个半月看了两部小说《斗破苍穹》和《秦吏》，最后花了一个月学习了一下强化学习并参加了公司的比赛。

同时我尝试联系了同在广东工作的同学，和他们在群里吹吹牛，偶尔见见面吃饭，偶尔和他们一起打游戏，于是我也开始乐观起来。

然后对于买房，我现在只想说，*****买房，傻子才买房，不用背三十年房贷，我一下子啥焦虑都没了，太爽了。而且我对象也支持我不买房，太棒了。静观目前的房价，等等dang永不吃亏，以后房价降下来了，有闲钱直接全款，背个pi的房贷。

而且在2023年，研究生导师还通知我获得了湖南省优秀毕业论文，还真是意外之喜，这样一想，我本科是学校双优毕（优秀毕业论文和优秀毕业生），同时研究生又是湖南省双优毕了，嘻嘻，原来我还是挺优秀的。

所以2023年总结下来，我发现，只要自己放下思想包袱，就没有什么所谓的精神内耗，不要去在意别人的目光和看法，自己过好自己的生活，好好做事，好好生活，这就是我给自己的2023年的总结。

而2024年，我也给自己规划好了，需要提升专业知识，深入学习。通过看书和看视频、看源码来实行。就做好这一件事情就差不多了。而2023年的尾巴，我好好休整一下，也是对自己的一年的奖励，最近在玩steam绅士游戏，嘿嘿。