如何排解工作中的焦虑

本人也算是经历过一段焦虑的时光，说说我的想法吧，没必要焦虑，焦虑说白了也只是另类的自我感动，一种情绪上的宣泄。在焦虑之前，先想想其他原因：1，我实力太强，人家公司知道留不住我，直接给我挂了？2，我实力还行，收不到笔试面试，看看简历写的是不是太垃圾了？3，我实力很弱，估计秋招找不到什么好工作了，那你还焦虑个锤子啊，只要有面就是胜利，白嫖面试经验才是你该做的，把这些东西都变成自己的，后面不是嘎嘎乱杀。还有其他原因，秋招现在这么难找，岗位少引发的竞争激烈也是一个重要的原因，都想做人上人，社会的资源从始至终都不是平衡的。我们不只有秋招这条路能走，考研的，考公的，只要你能想到的，甚至街边摆摊，赚的也不少...

开始实习，特别在landing期的时候，觉得自己环境也配不好，git也不会用，需求也理解不清楚等等，确实很容易就怀疑自己，内耗自己。其实公司一开始能招咱们进来已经证明了咱们的基本素质是ok的，有这个能力胜任这份工作。具体消除内耗还是要自己内心坚定，关键是“把抽象的焦虑变成具体的动作”。比如看到复杂需求就慌，不如拿张纸把功能拆成小块：先写数据模型，再理接口参数，最后搭测试用例，一步一步啃，就不会被 “整体太难” 吓住。遇到报错别盯着红框发呆，试着用 debug 一步步找断点，哪怕最后还是要问前辈，至少你能说出 “卡在哪个步骤、试过哪些方法”，这种 “有痕迹的努力” 会让你更踏实。前辈们更在意你是否在积累经验，而不是苛求你一开始就完美。最后别总跟别人比进度。同批实习生可能有人上手快，但每个人的节奏不同，你专注把自己负责的模块弄懂，比急着追赶更有用。内耗的时候就默念一句：“我是来学东西的，不是来当完人的”，心态松了，代码反而能写得更顺。所以，一起加油吧！

前几天跟妈妈聊了天，谈找工作太难了，我真的好焦虑，还要搞毕设，她说她想帮我看看招聘软件，但是又不会用，还安慰我其实没什么的，又不指望我挣钱，身体健康才是最好的，不要太累。uu们真的破防了，我现在感觉没什么了，还是要接受自己的不足，放下身段，其实我真的很普通，释怀了，工作还是慢慢看，可以去尝试零售岗之类的，大家都要加油鸭，不要太内耗啦，自己身体健康才是最重要滴！(话说今天又看到一根白头发，尊的，怎么解，我才22岁，楼主女，后脑勺会有点多，今天在天灵盖也看到一根了呜呜呜哭泣，可能这么多年给自己的压力也挺大的，而且楼主有点营养不吸收，160cm，体重才93斤左右，之前八十多斤，有了对象还能往90凑一凑，就是有没有uu解白发的方法)

【本文索引】0.前言，以及关于我对阶层跃迁的定义①.认知自己（本文坐标：这篇文章，也就是①会写到这里，后续的内容我会在未来陆续发布）1.（1）你真的适合走上这条道路吗1.（2）你适合成为怎样的创业者1.（3）强者思维，以及从伪装强者开始②.认知信息2.（1）对所有非数据信息抱有疑虑，包括本文2.（2）常见的信息渠道2.（3）开始混各种圈子吧③.如何保持自律与高效4.创业的本质4.（1）业务型创业的逻辑4.（2）产品型创业的逻辑4.（3）独狼型创业者与团队型创业者4.（4）如何获取渠道5.如何开始5.（1）关于细分赛道与大行业的选择5.（2）业务型创业者如何开始搭建完善运转的体系5.（3）产品型...

25届真的找不到工作啊 一两个月了 人都找焦虑了😐

今天面试了字节的日常实习岗，HR说觉得我资历浅但是态度端正 应该是进了二面 每一天都很焦虑 明明是26届 但是突然就觉得好像再也没有未来了我难过的主要原因是作为一个9本科班的学生， 这样平平无奇的角色 能有一个非常非常心仪的公司岗位让我去争取，但是最后的结果却是失之交臂，人生痛苦的不是找不到工作，而是找不到心仪的工作，这是造成我一周内安静下来却缓不过来的主要原因，虽然努力的面试求职还在继续，生活中依然笑得很开心，但是不甘和失望不是假的。今天做了一次牛客的测心眼子的玩法，感觉自己不仅是资历浅还没情商，更难受了

难蚌，我在华为实习的时候leader每次找我谈话都刚好看到我在玩手机，他先是一愣，然后笑容一僵，也没说什么，但看到外包玩手机他直接上前怒斥对方这可是在工作啊😋

7月入职新公司，已经交了社保了。但一个月来工作比较少，每天感觉跟人交流也很少。虽然都是公司不会怎么卡转正，但跟同期入职的同部门应届生，他导师给的活比较多，他每天很忙。（我们两个不同产品线）一方面不敢跑，但有时好闲又会焦虑评论区分享一下你们的想法。要先苟着还是怎么办呢？投简历面试又得请假😭

找工作这一年就是很疲惫很焦虑的一年，去年实习的时候体检，刚好约了个体检，身体超多指标报警，什么神经衰弱、高血压、血液这个那个指标超标乱七八糟的，问了医生说大部分都和精神状态和休息有关系。身体健康真的是革命的本钱。自己缓解焦虑的几个小tricks:1.找同学出去玩一下，打球也好、桌游也好，精神上在高压情况下就是需要放松的2.早点睡觉，保持充足的睡眠至少能够让你这一天保持在线3.多运动，运动爱好者闲不了一点，但可以适当压缩时间4.偶尔小酌，但别烂醉如泥5.刷牛客你只需要看经验分享，关注各公司招聘进展即可，其他人秀战绩的可一律不看6.再不济少刷牛客吧

想写这边总结很久了，也算是对自己的求学路和求职路的一次总结吧，毕竟就要工作了，以后应该也没有上学的机会了，不知道我会不会把执念寄托给我的下一代，我可不是来传递焦虑的，正相反希望各位都充满正能量！2023年6月28日，这一天我走出了校园，被学校放生到社会进行实习，其实这对我并不陌生，我已经很早就出入社会摸爬滚打了，我初二的时候年轻气盛，觉得当下即是巅峰，跟着班级里的老大辍学走上了打工之路，先是在老家的ktv越战越勇，后续在自己16岁的生日一个人来到了北京，开始了长时间的工作，当时对工作的定义就是：自己挣钱自己花，没人可以管我，我想抽啥🚬就抽啥🚬我记得当时共享单车刚刚兴起，有一个名为ofo的小...

11.20 Java 网易云会员部门1.你们系统的意义 假设你们系统挂了，下游能不能感知到2.你们系统本身在设计模式里面像哪种？——代理模式3.Redis幂等键有没有可能出现的问题4.简介Dubbo，它采用的是什么序列化5.Java基础——threadlocal用过吗 是做什么的，使用场景6.MySQL你们项目中用的什么隔离级别，为什么用这种7.分布式唯一id怎么生成的，为什么要保证严格递增+1而不用雪花算法？8.分布式事务用的是什么？——3pc,seata，除了3pc还了解什么分布式事务9.你实习阶段遇到的难点有哪些，解决过的印象深刻问题——支支吾吾没答出来，寄了10.有用过linux命令吗，或者有没有一些工具去解决问题11.Java应用占用cpu很高，除了top还有什么，jvm自带的也可以躺了很久一点面经八股都没看被约面了，基本全是拷打实习，面试官人蛮好的，会引导着问，最后反问部门业务说是做会员相关的，所以对于并发量要求比较高——言下之意就是没达到人家要求，进了11月下旬和12月以后面试多起来了，还是得珍惜好补录的机会呀，基本上实习项目中每个点都会被深问。

秋招焦虑如何缓解？​最近投的一些简历，要么就是直接简历挂，要么就是狠狠泡池子，无论boss还是网站上看到“暂不匹配”四个字都会浑身发麻发软，然后恐惧袭来会让我坐在那里动不了​特别后悔没选择去暑期实习转正​最近焦虑得不行，早晨起来心情就特别沉重，想哭，不想开始新的一天然后会心悸反胃，感觉自己完蛋了，有时候脑子里会有一些不好的想法，感觉很累，想结束这一切​也会狠狠自责，当初暑期实习要是再努力拼一点也不会项目做不完赶不上暑期实习。明明base地也是自己想要的，什么都很好，但是我也很委屈，进度pending真的不是我的问题，我每天都干到10点多疯狂地推进度，可是还是不行本身抗压能力和心态就很不稳定，担心自己熬不过去这几个月，恐惧可能要面对的东西，害怕找不到工作那个最坏的结果​也尝试过自救，求职咨询？不知道哪一个靠谱；心理医生看过几次；找过同学话疗，去找到25届求职不顺利的博主，然后扒她们的时间线，试图发现她们最后有没有找到工作，然后安慰自己​特别希望有个人告诉我，没事的，你别怕，会有工作的，但是我就能完全相信吗？我特别没自信​朋友们，我该怎么办呢？“创业未半而中道崩殂”，真正的持久战还没开始，可是我已经感觉自己要顶不住了，月经很久才来，每天感觉到晕眩，神经性皮炎反复抓挠破损不能痊愈，药就在旁边也不想去涂同时我也很孤独，和身边的同学说被暗示过传播焦虑，花钱找求职咨询？如果给钱能解决问题我愿意的，但是我怕钱交了给的东西不是自己想要的；和父母说我爸会告诉我不用怕不要紧，但是没有理论依据说服不了我，我妈会更担心我的状态，然后她也会吃不好睡不着；男朋友和我专业太不一样，而且每天也要上班，真的不想再给他那么多的负能量​

焦虑的时候说明太闲了，让自己忙起来才是好的。刚入职没分配工作 看着身边的校招生一个个都进入到了业务线，我迟迟没有工作，很是焦虑。过了一周 进入到正式生产就没有这份焦虑了。但是 事情总是不会顺着你的心意走的，一波未平 一波又起。忙起来的你又开始关注 同学的薪资待遇、网上大家发言等等，让自己变得有焦虑起来了，看着面前的工作瞬间又感觉啊啊啊啊 我该干嘛。比较是偷走幸福的小偷，我们脚踏实地，空窗期就好好休息，工作的时候就认真工作，闲了跟我一起玩酸角粥释放焦虑

上班之后才发现，时间真的过的好快啊时间回到3月初，那时候我还没拿到鹅的offer只有一个小厂的驱动开发岗做保底经历了去年年底字节和百度的拷打后，我很少投简历，我当时都想好了，小厂实习三个月，冲击大厂暑期，然后秋招美美转正或收割offer但命运女神提前眷顾了我，我在学校的实习基地投了鹅的简历，被我的导师捞起来了，给了我非常非常nice的面试体验二面老板应该有事，同事面的我，然后马上就到了H R面，当时HR面完一下就发了云证。等了漫长又煎熬的一周后，我居然上岸了很开心能进来，但是好运并没有持续太久，我进来后才知道，我的hc是因为一个学长要走了，需要有人接替他的工作我感觉很荣幸的同时，压力真挺大的，因为学长要走了，交接工作做的肯定没有导师辅导来的上心，我就这样差不多野蛮生长了半个多月才适应：适应了内部的平台和工具，适应了开会对齐进度的节奏，适应了新的领域的知识…这是一个究极垂直的领域…但确实学到了很多，学到了一些有趣的知识，做了一些交接给我的工作（虽然一个月过去没啥进展同时吃到了免费的早晚饭，领到了属于自己的一份工资（苦读数载，终于熬出头了），现在给女朋友买礼物再也不用有心理压力了，还能给妈妈买母亲节礼物，给外公带一条烟（…老人家为数不多的爱好了，身体还行，偶尔抽一点）屏幕前的你：可能是已入职场多年，那我希望你能永葆对技术的热忱可能是初入职场的菜鸟，那我希望你能在工作中找到兴趣可能是还没找到工作的焦虑的同学，那我希望你把握自己的节奏，不要持续焦虑，今年形势不错，总会有个offer的可能是初入大学的学弟，那我希望你能早做规划，哪怕是早点无脑刷算法，也比一直纠结考研和就业好不少一起加油咯

今天讲点对大家的就业、择业决策可能没有实际帮助的宏观趋势，权当打鸡血了，需要心理按摩的朋友请自取。这两年软件技术人的日子很难过。社招市场上，大把35+的P7在游荡，我也碰到过愿意降薪30%而找不到下家的人，中小公司的人一年一跳甚至两跳，仔细一问都是公司GG了。校招市场上，一堆92的学生在那里焦虑，担心去大厂被裁员，又担心国企变得既不稳定又卷。还有大量的双非本、专科生只求有个正经工作能养活自己。以前行业形势好的时候，生化环材的人上培训班转码，毕业进个小厂就月薪过万，小厂的人干几年跳中厂，中厂的人干几跳大厂。现在行业形势不好了，开始反着来，大厂的人被裁员之后去挤压中厂的人，中厂的人去挤压小厂的人，小厂的人失业之后在社会上飘飘荡荡，其它行业的人一看就业形势不好，就不愿意去花钱上培训班，于是培训班大量倒闭。98年下岗潮的时候，一夜之间几百、上千万的国企员工没了饭碗，我同学说他们老北京工人吃得比农村差多了，农民还能在地点种点菜，他们只能去菜市场捡叶子。与此同时，东南沿海的出口方兴未艾，腾讯、阿里、百度这些日后软件技术领域的巨头都悄悄地成立了。08年我毕业那年正赶上经济危机，一夜之间仿佛工作机会都消失了，每个人都很绝望。与此同时，iPhone、Android在角落里相继发布，09年我拿到第一台HTC的Android手机玩了一会儿触摸屏的游戏，躺在办公椅上想，移动互联网时代终于来了，老子要翻身了。12、13年的时候，大量做免费App的公司烧着投资人的钱在市场上高薪挖人，业务却找不到盈利点，人们都说移动互联网是个泡沫，曾经跳槽就double的Android、iOS开发竟然开始不好找工作。与此同时，微信、支付宝、今日头条这些后来的超级App都开始用户量猛增，那些PC时代的互联网巨头搭上了移动互联网的船票之后开始业绩突飞猛进，进大中厂的人迎来一波股票红利。15、16年的时候，“大众创业、万众创新”这股风刮过之后一地鸡毛，一堆靠着PPT、视觉稿就融到天使的大厂人创业失败，市场上一片凄惨。与此同时，抖音、快手、小红书开始火了，微信生态开放了，各路网红、大V横行，开启了全民自媒体时代。19、20年的时候，移动互联网经过十年调整增长，开始进入成熟期，还有贸易战、战争、疫情加码，乱成一片。与此同时，大厂人拿着高薪，大把的股票开始在房市上买买买，程序员这个史上最老实的高薪群体也开始绯闻不断。22、23年的时候，互联网行业瞬间冰冻，一片哀嚎，大量应届生被毁offer。与此同时，曾经AI界的边缘路线大语言模型方向突破爆发，让人看到了生产力革命的后劲。中国市场上新能源车的新车销售渗透率飞速增加到了50%，满大街的滴滴车、出租车一夜之间变成了新能源。站在任何时代的节点，我们发现普通老百姓的生活都是很难很难，但人类社会发展有个基本特点是技术更新越来越快，发展速度越跑越快。在这样的巨变之下，经济形势起伏的速度远超过我们普通人的想象。社会预期在振荡、共识、再振荡、再共识的过程不断翻转变化，谁也无法预判未来。经常刚毕业的同学问我，软件技术行业怎么解决35岁中年失业的问题？我的回答是：时间越长，不确定性越大，人的预判越会失效。站在今天（24年9月）这个节点向前看5年的话，大模型没有出世、新能源汽车还没有满大街跑、互联网还如日中天、世界发展的主题还是开放共赢，没有俄乌战争、没有疫情、没有贸易战。向前看5年，有这么多是我们没有想到的，向后看5年，这个世界会变成什么样子，我们也预料不到。宏观形势的分析往往对解决具体问题无益，如有软件技术领域就业、择业上的具体问题，欢迎私信交流。

距离9月11日HR面结束后，HR告知Teg今年不发意向，直接十月份谈薪发Offer，然后就一直没消息。状态为“录用评估中”。十月份拖到十一月份，十一月份说也发不了，继续拖。看到同在池子里面泡的伙伴被毁了口头意向，一查自己的状态已经变成流程结束，没有任何口头告知。前几个月还在腾讯实习，面试结束就是这样的结果。还要有其他Offer兜底，不然直接remake春招了😅后面的同学如果被Teg捞，只能说慎重。